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lâcher prise

Prime action 5 (1)

Résumé : Sur scène, passage par deux, chacun fait une prime action (la première action en arrivant sur scène) puis interagissent entre eux. Dès que sera mis en évidence l’action, le lieu et la relation entre les deux improvisateurs, l’exercice peut-être interrompu. En détail : La prime action est la première action en arrivant sur scène, elle est souvent délimité par des règles qui aideront pour la suite de l’improvisation. La prime action doit être visuellement parlant et doit pouvoir durer un certain temps sans trop évoluer, par exemple : creuser, faire à manger, écrire, décorer une pièce, couper du bois, jouer à… Lire la suite »Prime action 5 (1)

Sac de mains 0 (0)

Résumé : En cercle tout le monde avance vers le milieu en fermant les yeux, les mains en l’air, on essaye de prendre d’autres mains au hasard, puis on ouvre les yeux et on essaye de se démêler.

Une histoire à marcher dans l’espace 0 (0)

Résumé : Le groupe marche dans l’espace de la salle. Le ou la meneuse du groupe raconte une histoire que tout le monde doit mimer. Exemples : Vous marchez dans la rue, c’est le matin, vous n’êtes pas bien reveillé. Vous sentez une présence derrière vous, vous commencez à marcher vite. Vous arrivez à le semer au coin d’une rue. Vous arrivez devant une porte blindé, vous ouvrez la porte et refermez derrière vous, vous mettez une combinaison d’astronaute, vous ouvrez le sas et vous marchez sur la lune, vous voyez une petite grotte, vous entrez dedans, vous vous faufilez entre les… Lire la suite »Une histoire à marcher dans l’espace 0 (0)

TAC-O-TAC 5 (1)

Résumé : En cercle, chacun son tour, on va dire un mot en lien avec le mot énoncé par la personne précédente. Il faut aller le plus vite possible. Variantes : Tout le monde bas le rythme avec la main pour dire un mot à chaque battement. Les verbes font faire un squat à tout le monde en même temps. Les noms propres renvoient le mouvement dans le sens contraire. Pouvoir envoyer le mot à n’importe qui dans la salle avec un YA. Éliminer les participants qui réutilisent un mot qui a déjà été dit. Le faire en marchant dans la pièce.

Conscience de son corps 0 (0)

Calme et primitif, cette exercice sert à prendre conscience de la relation entre notre conscience et notre corps. Faire l’exercice allongé sur le ventre puis sur le dos, les yeux fermé. Concentrer toute sa pensée uniquement dans son bras droit, sentir les points d’appuis en partant des épaules jusqu’au bout des doigts. Ensuite sa jambe droite, sa jambe gauche, le bras gauche, le bas ventre, le torse et enfin la nuque jusqu’au cerveau. Laisser le corps au repos quelques minutes, puis ouvrir les yeux, et très lentement ce lever : sentir chaque partie du corps dans ce mouvement d’élévation. Circuler dans… Lire la suite »Conscience de son corps 0 (0)

Le massacre de Golgoth 0 (0)

En cercle, On cri GoooooooooolGOTH tous ensemble et une personne saute au milieu pour massacrer tout le monde avec les armes imaginaire de son choix. On recommence pour chaque participant. Simple, efficace.  

Follow the Leader ! (danse cannibale) 5 (1)

Mettez un morceau de musique qui bouge bien et chacun son tour devenez leader de la danse. Tout le monde doit faire pareil que vous, passez le lead en pointant quelqu’un d’autre ! exemple de morceaux testé et approuvé : Banana (feat. Shaggy) [DJ FLe – Minisiren Remix] Official Music Video | Conkarah Madonna – Hung Up (Official Video) [HD] Psychic TV – Joy Dinamarca – Resurrection Daniel Maloso – Shera In And Out Album Be My Lover (Club Mix)

Ya ou Chaine d’énergie 5 (1)

Le Ya est sans doute l’exercice d’échauffement le plus classique qui puisse exister, les ajouts de règles sont infini et permettrons de créer du lien dans votre groupe d’impro. A première vue, l’exercice est un peu bateau mais c’est un excellent énergisant surtout pour commencer une séance.  Règles du jeu En cercle, faites passer dans un sens le plus vite possible une boule d’énergie fictive en l’envoyant avec vos 2 mains et en criant l’onomatopée « YA ». Avec le temps, vous pouvez rajouter des variables : Miroir magiqueVous dites « Miroir » et vous faites un signe de croix avec les bras pour bloquer… Lire la suite »Ya ou Chaine d’énergie 5 (1)